楽しい～飲み会の後に訪れる

いや～な『二日酔い』を撃退したい！

 

ちまたではお別れシーズン到来中！

ここ最近、飲む機会も増えていませんか？

せっかくの楽しいお酒の場ですが

次の日に持ち越すと

気持ちは一気にブルーですよね。

『もう、二度と飲まない・・・』

って何度思ったことか。（笑）

今日のブログはそんなあなたにお届けします。

 

 

 

【 二日酔いの主な症状とは？ 】

そもそも、どんな症状が現れると

『二日酔い』なんでしょうか。

きっと大きく分けて、この3つ。

●　ズキズキ頭痛

 

●　だるさ・吐き気

 

●　下痢

 

他にも『筋肉痛』なんて症状もあります。

実はこれら二日酔いの症状には

ちゃんとした予防法があるんです。

今日は『二日酔いの直し方』についてお教え致します。

 

 

 

ズキズキ頭痛の原因と直し方

二日酔いで一番厄介なのが

このズキズキ頭痛。

私の経験では、

日本酒をたくさ～ん飲むと

だいたいこの頭痛がやってきます。

この頭痛の直接の原因は

お酒に含まれるアルコールや

アデノシン（日本酒に多く含まれる）

が引き起こすと言われる

『血管拡張作用』です。

このズキズキ頭痛は【片頭痛】とも言われ

ズキズキを抑えるには、

血管を収縮してあげればいいのです。

個人的に、二日酔いで頭痛薬を飲むのは嫌なので

すぐにできる対処法をご紹介します。

 

 

●　コーヒーや牛乳を飲む
コーヒーに含まれるカフェインには

アデノシンの働きを抑える効果があるんです。

牛乳に含まれるセロトニンには血管収縮作用が◎

飲んで効くまでに若干時間がかかるのが難点。

 

 

●　はちまき
これが結構効くんです。

物理的に外から血流を少なくする方法です。

ほら、時代劇で病にふせるお殿様が

頭にはちまき巻いてるの見たことありません？

あれはきっと頭痛対策です。（たぶん）

コメカミのあたりをギュっと抑えると効果的です。

 

 

●　冷やす

手っ取り早く血管を収縮させるには冷やしましょ。

二日酔いのズキズキ頭痛は冷やすと和らぎます。

血管が通る首の後ろあたりを冷やすのが効果的です。

 

 

だるさ・吐き気の原因と直し方

だるさや吐き気の主な原因は

『脱水症状』だと言われます。

 

 

なぜ、大量にお酒を飲むのに脱水してしまうのか？

というとアルコールの利尿作用で

トイレに行く回数が増えると同時に

アルコール分解後に水分と二酸化炭素として

体外にどんどん排出されていくので

アルコールを大量に飲むと

体内の水分量が少なくなるのです。

 

 

この脱水症状を改善するには

『水分補給』が効果的です。

水分といっても、ただの水よりも

すばやく体内に吸収される

スポーツドリンクがオススメです。

失われたナトリウム・カリウムなどを

速やかに補ってくれますからね。

 

そして、実践してほしいのが

お酒を飲み終わった後の

コップ1杯～2杯の水。

次の日の二日酔いの症状が和らぎますよ。

※もっと言うと、
体内に入れたアルコールと
同量のお水を飲むとGOODです。

 

下痢の原因と直し方

飲んだ次の日、お腹が緩くなりませんか？

これはアルコールの摂取による

『胃酸過多』や『消化不良』が主な原因です。

 

お酒を飲むと胃や腸が刺激され

動きが活発になるので

食欲も増進されるのですが

ついつい食べ過ぎてしまうと

胃で消化できない食べ物が出てきます。

というのも、お酒を飲むと

通常ならば脂肪の消化を助けてくれる

『胆汁』を生成するはずの肝臓が

アルコールの代謝に忙しくなり

胆汁の供給が遅れ、

結果的に『消化不良』からの

『下痢』の流れに乗っちゃうんですね。

 

 

他にも、すい臓が弱っていると

下痢を起こしやすいんですよ。

すい臓も『消化酵素』を生成する臓器なので

その機能が低下すると

消化不良＝下痢につながるんです。

 

 

 

そこで、下痢になりたくないアナタは

『おつまみ』選びから変えましょう。

胆汁が少なくなる事で下痢になるならば

脂肪の少ないおつまみを選んで食べればOKというわけ。

明日は絶対に下したくない！

という日はカロリー控えめな

おつまみにして下さいね～！

 

 

そのほかに、胃酸を抑えるのに効果的なのは

人肌の水、コップ1杯（200m）に対して

小さじ1杯の重曹を入れた重曹水を飲む事です。

胃酸を中和して、胃痛やムカつきなどの

胃酸過多の症状を緩和してくれるそうです。

二日酔いで下痢に襲われたら！

薬を飲む前にぜひお試しください(＾◇＾)

 

 

まとめ

 

さぁ、いかかでしたか？

これでもう二日酔いも怖くないですね。（笑）

ここで得た知識を取り入れて

いや、ブイブイ振りかざして！！

今夜は楽しいお酒を飲みましょうね～♪

 

 

 

P.S.　しかしなんだかんだ言っても、飲み過ぎによる二日酔いは自己責任でお願いしますね。m(__)m

BYまるた娘

 

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